[...] jeszcze gorzej).Zbadaj hormony prolo estro proge byc moze tam tez kryje sie problem. W moim przypadku doprowadzenie hormonów do.porzadku trzymajac w widelkach dalo juz jakis efekt.Nastepnie pielegnacja ale jak mam byc szczerym a mam podobnietez mocno sie poce to z tego powodu zawsze mi cos wyskakiwalo.Zauwazylem rowniez ze po niektorych [...]
[...] oraz objetosci),aby umozliwial nam progres. roznice moga wystepowac wzgledem poszczegolnych grup miesniowych,ale rowniez wzgledem wybranych,pojedynczych cwiczen. Przy jakich cwiczeniach stosowac piramiding i co z 3 seriami jak dobrac powtórzenia czy np 3x12,10,8 jest w porządku ? wszystko zalezy od konkretnej aplikacji. jesli Twoj [...]
Miętki, to rześ mnie wnerwił. Pisłaem juz na jakimś tam poscie z Michaiłem (nie sprawdzaj bo były tam zwroty używane przez fachowców i nic nie zrozumiesz), że mam brzuszek, ale ręce, nogi i klatke oraz kaptury mam wyrzeźbione. Mam gdzieś tabele proporcji bo wymyśla je jakis studencina z nudów podjadają pizze. Mam brzuch i sie nie wstydze. Zrzuce [...]
Najgorsze jest to, że PO sama się nie wybrała... Ostatnio również Remigiusza Musia dopadł seryjny samobójca. Zbyt dużo wiedział o tym, jak brzmiało polecenie dla samolotu odnoście schodzenia na niższą wysokość Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-11-21 22:55:20
[...] *5 80 *5 90 *5 100*5 110*5 120*5 130*5 140*3 Od ostatniego treningu silny ból w przywodzicielach (adductor longus, adductor brevis), już od rozgrzewki czułem, że mięśnie te jakby "nie pracują". stąd słaby wynik. Wk***iłem się, bo poza tym czułem całkiem sporą moc. Wieczorem zdrzemnąłem się dłużej, po przebudzeniu znów poczułem moc, czerwona [...]
[...] kregoslup robic bo debi*e ze szpitala mi zabronili i dopiero od roku trening jest na "powaznie" tylko pytanie czy ciagnac redukcje? w pasie 79.5 w tali 81 :( Nie masz jakoś strasznie dużo tłuszczu na sobie, aczkolwiek bardzo małą masę mięśniową, nawet jak zredukujesz jeszcze bardziej to mięśni nie będzie widać, bo są po prostu mało [...]
To o nadgarstkach było żartem. Może dlatego, że dużo osób naskakuje na Ciebie Antoś z powodu Twojej techniki odebrałeś to jako atak... Ostatnie zdanie to jestem ciekaw czy Twoja technika działa tak samo dobrze jak sztywno obrane ramy techniczne. Środkowe zdanie wywnioskowałem z tego co piszą inni w Twoim dzienniku. Ja w sumie nie jestem przeciwny [...]
To o nadgarstkach było żartem. Może dlatego, że dużo osób naskakuje na Ciebie Antoś z powodu Twojej techniki odebrałeś to jako atak... Ostatnie zdanie to jestem ciekaw czy Twoja technika działa tak samo dobrze jak sztywno obrane ramy techniczne. Środkowe zdanie wywnioskowałem z tego co piszą inni w Twoim dzienniku. Ja w sumie nie jestem przeciwny [...]
[...] nad treningiem rozowej sztangielki i niskonczonej ilości brzuszkow. ponoc motywacja wewnetrzna jest silniejsza niż zewnetrzna, wiec nie wroze nam sukcesow… Marta jak się zastanawiam, ta dieta paleo jest ciekawa i latwa i smaczna itp. ale mi się wydaje, ze bardziej nadaje się do utrzymania wagi bez liczenia kcal niż do redukcji. [...]
Dzięki za odpowiedź. Jak w takim razie powinienem to podzielić? Przyznam że nogi + barki jest trochę za dużo i myślałem już o tym żeby to zmienić, nie miałem jednak pomysłu jak to wszystko ładnie poukładać w 4 dni. Najchętniej robiłbym każdą partię oddzielnie ale wtedy musiałbym chodzić 5 razy w tygodniu (wtedy biceps i triceps na jednym treningu [...]
Sherdog niezle Ciebie , ze tak powiem "zalatwili" , ale to bylo do przewidzenia bo menty takie jak Drzyzga czy znany z radia (nazwy nie wspomne) pan Waiss to karierowicze zywiacy sie piep...szeniem glupot w szukaniem taniej sensacji - zawsze jest tak ,ze piep...sza o rzeczach o ktorych nie maja bladego pojecia ... i zanim cos sprawdza [...]
[...] żeby rozpisać ci cały plan ale podam kilka podstawowych i przydatnych zasad przy treningu na rzeźbę: 1. Podstawą są ćwiczenia izolowane, musisz przy treningu starać się jak najbardzie odseparowywać mięśnie(świetny jest do tego modlitewnik, b. dobre jest też uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu o wewnętrzną stronę uda.) Są to tylko [...]
tego czy jesteś zaawansowany czy nie to na pewno nikt prócz ciebie nie może okreslić , a juz napewno jakiś buc co nie mając co robić , umieszcza na stronie takie głupoty prawda jest taka ze przez pierwszy roczek to ty powinieneś dobrze technike szlifować i uczyć się formy ruchu , potem dopiero przyzwyczajać organizm do konkretnych obciążeń a [...]
[...] , co może byc prawdą bo duże ilości tłuszczu , również zwierzecego powodują wydzielanie testosteronu, wiec możesz spróbować , czemu nie co do tej drugiej diety , to tak jak powiedzialem ten sport to indywidualność i sam musisz uczyć się co dla ciebie dobre , szczególnie jeśli chodzi o diete i trening -- ale wydaje mi sie ze śmiało możesz tej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wszystko jest ok, tylko na tym zdjeciu cos dziwnie sie ustawilem :P Czyli sniadanie cos dolozyc z bialka. Samo mleko nie wystarczy? Co myslisz, ze mozna dolozyc? Gainer tak jak mowilem. Podbijalem kalorie, bo nie mialem pomyslu na jakies danie. Teraz wiem, ze gdy za tydzien skonczy sie bede robil sobie szejka z platkow owsianych, jajek, banana i [...]
ashanti poczytaj na wildcat.pl tam jest naprawde duzo info.. szalwia najelpiej plukac z tego co wiem... jak sobie scisne jezyk palcami to boli wiec trudno mi uwierzyc ze przeklucie nie boli i potem te kilka dni z opuchlizna.. hm masakra
jestes nieodpowiedzialna.. no ale placi sie potem za swoja glupote wiec rob jak chcesz... tylko wlasnie duzo osob jest takich pewnych siebie co to nie oni i co to im sie nie stanie a potem kwicza
[...] ale juz jest ok przez 3 dni absolutnie nic nie jadlam ale potem to juz normalnie. chodzi o to ze chodze do prywatnej szkoly i dyra go zauwazyla i kaze mi go sciagnac bo jak nie to mnie wyrzuca!!!!!11A najgorsze to to ze inni maja ale u nich nie zauwazyli i cio mam teraz zrobic? POMOZCIE!!!!!!!!!NIE CHCE GO WYCIAGAC ZA DUZO MNIE KPOSZTOWALO [...]
[...] bardzo dużo, nie mogłam mówić , jeśći a na dodatek leciała mi krew !. to było okropne ale w studju powiedzieli , żebym nie panikowała a będzie okej. Nawet nie uwierzycie jaki miałam zaciesz jak się zagoił xDD. Noo a teraz to zamierzam se w pępku zrobić , ale się troche boje trenuje ręczną i sama nie wiem czy to nie bedzie przeszkadzać.? ; DD. [...]
Nie , nie jestem z Warszawy .. A co do kolczyka 16 to nie wżynaja mi sie te kulki .. To zaloze to 16 i zobacze jak to bedzie .. Moze poprostu mialam jakies schizy ze za krotki albo cos i sie balam ze cos sie stanie ; ) A czy to normalne jest ,ze jeszcze mam taki jakby odcisk od kolczyka na jezyku ?? Bo przy kolczyku mam luz i to nawet dosc duzo a [...]
Klapki mi spadły - spam vol. pińćset
